Probiyotik ve Prebiyotikler

Probiyotikler, bazı besinlerde ve takviyelerde bulunan, bağırsaklarımızda yaşayarak bağırsağımızın doğal dengesini sağlayan ve vücudumuzu zararlı bakterilere karşı koruyan, bağışıklığımızı güçlendiren dost bakterilerdir.

Hangi Besinler Probiyotiktir?

Yoğurt, lahana turşusu, kimchi, boza, tarhana, fermente besinler, sirke, kombucha, kefir, pastörize edilmemiş turşular probiyotik besinlerdir.

Prebiyotik Nedir?

Prebiyotikler insan sindirim sisteminin tek başına sindiremeyeceği ve çoğunlukla liflerden oluşan karbonhidratlardır.