Yulaf Lapası Kasesi
17-03-2020
13:01
Yulaf Lapası Kasesi
Malzemeler :
6 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı tarçın
1 adet küçük boy muz
½ su bardağı su
Üzeri için :
Frambuaz
Hindistan cevizi cipsi
Muz
Fıstık Ezmesi
Adımlar :
Yulaf ezmelerimizi rondoda öğütüyoruz.
Daha sonra öğüttüğümüz yulafları bir kaseye alıp üzerine 1 bardak süt ve çatalla ezdiğimiz muzu ekliyoruz. Bu karışımı kase ile birlikte buzdolabına geceden koyuyoruz.
Sabah bu karışımımız süper bir kıvama sahip oluyor.
Karışımımıza suyumuzu ve tarçını da ilave edip ocakta kısık ateşte, karıştırarak pişiriyoruz.
Mükemmel kıvamlı yulaf lapamız hazır oluyor !
Üzeri için frambuaz, muz, fıstık ezmesi, Hindistan cevizi cipsi tercih ettim, siz dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.
Eğer tek kişi tüketmek isterseniz yulaf ezmesini 3-4 yemek kaşığı kullanmalısınız, 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi iki dilim ekmek alternatifidir.
Enerji 361,4 kcal
Protein 15,1 gYağ 11,4 g
Karbonhidrat 48,7 g
Lif 7,3 g